全新企劃！嘉和健康為廣大粉絲再推優質直播節目「人生幸福生活學」系列，除了持續分享你我都需要的健康新知，更深入探討生活中常見的健康百況。10月起，跟著權威專家一起療健康、動出新生活！

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🔹第1週  10/05 晚上08:00 在家輕鬆練肌力 打造易瘦體質超簡單

• 直播回放> https://reurl.cc/dWZ7Dz
• 本週任務>每週進行3-5次「肌力訓練運動」

 

🔹第2週 10/12 上午11:00《天生不愛動》？專家告訴你不良姿勢的趨吉避凶要訣！

• 直播回放>https://reurl.cc/leGy8Q
• 本週任務>每天進行3-5次「臀腿伸展操」

 

🔹第3週 10/19 上午11:00 久坐很要命！5動作秒解腰痠背痛

• 直播回放>https://reurl.cc/NRVz8k
• 本週任務>每週進行3-5次「下背舒緩運動」

🔹第4週 10/26 上午11:00 你是《坐式生活》人？3招遠離超傷身不良久坐！

• 直播回放>https://reurl.cc/qN9WxE
• 本週任務>每週進行3-5次「深蹲、捲腹、臀腿伸展」

 

🔹第5週 11/02 上午11:00 間歇燃脂這樣做！甩肉瘦Easy

• 直播回放>https://reurl.cc/jR5lj1
• 本週任務>每週進行3次「間歇有氧運動」

🔹第6週 11/09 上午11:00 地表最強！4類肥胖超效瘦身攻略

• 直播回放>https://reurl.cc/jRgrOZ
• 本週任務>每週進行3次「深蹲、弓步蹲、橫移跳躍、抬腿跳」

🔹第7週 11/16 上午11:00 下午茶吃不胖！健康專家激推的美食享瘦法！

• 直播回放>https://reurl.cc/288Z4X
• 本週任務>改變下午茶習慣，選擇健康的食物

 

🔹第8週 11/23 上午11:00 熊貓眼掰掰！睡前伸展 終極秒睡放大絕

• 直播回放>https://reurl.cc/x166jb
• 本週任務>每天睡前進行一次紓壓伸展

🔹第9週 11/30 上午11:00 跟著專家動吃動！運動餐盤大解鎖

• 直播回放> https://reurl.cc/6Ldd76
• 本週任務>調整運動前、中、後飲食習慣

🔹第10週 12/7 上午11:00 解壓心革命！你一定要學的正念療癒力

• 直播回放> https://reurl.cc/WqAzZL
• 本週任務>每天進行一次「正念靜心練習」

🔹第11週 12/14 上午11:00 超有感肌靈喚醒!療癒瑜伽的美好平衡

• 直播回放>https://reurl.cc/GXgzNx
• 本週任務>每天進行一次「瑜伽伸展」

 

🔹第12週 12/21 上午11:00 腰間游泳圈瘦不下來?小心腎上腺疲勞找上你!

• 直播回放>https://reurl.cc/06Qqml
• 本週任務>每天進行一次「正念飲食」

 

 

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