別讓不良站姿毀了你的健康和氣質

在我們的日常工作和生活中，大多數人都或多或少存在不良站姿的情況，今天就讓我們來一起聊聊有哪些常見的不良站姿以及會造成的影響吧。

不良站姿影響大

在人體的日常活動中，坐姿和站姿是日常佔最多的兩種動作。相對於有椅座和椅背對身體進行支撐的坐姿，站姿大多數是無外界支撐物的，因此極易出現不良站姿。

當人體處於正確的站姿時，可以讓身體各個關節得到均勻的受力。而不良站姿會讓某些特定的關節承受大部分的重量，並且影響體內的血液循環，甚至壓迫到內臟和神經系統。

如果長期使用不良站姿，在形體和外貌上也會對人體造成不良的負面影響，尤其在氣質方面，會是極大的扣分。

「含胸駝背」要不得

有一種被稱為“烏龜脖”的站姿，這是一種在站立的時候，頭部過度前伸的不良站姿，通常會和圓肩這種不良體態一同出現。此時，整個人外在表現為，頭部前伸，頸椎彎曲、脊椎前傾、兩側肩膀向胸前內側收縮的姿勢，俗稱的“含胸駝背”就是這個意思。

在這種不良站姿中，由於頸椎長期受力不均，後背肌肉調節能力會下降，進而導致肌肉萎縮，使得上半身的體態嚴重變形。並且由於面部與頸部緊密相連，當頸椎處肌肉過度緊繃或放鬆時，會帶動面部肌肉出現相同程度的緊繃或鬆弛，久而久之便會導致面部變形。

此外，長時間維持不良站姿會造成肌肉和韌帶過度拉扯和無力、肌肉適應性變短、神經拉扯或壓迫、椎間盤壓力增加、肺活量降低、疲勞、疼痛以及其他眾多的問題。

保持正確的站姿不但可以提升個人外在氣質，更可以避免諸如肩頸痛、腰酸背痛等負面狀況的出現。

還想知道瞭解更多健康知識嗎？歡迎關注我們嘉和健康頻道喔！