你 喝水了嗎？搭配整點行程表輕鬆補水｜嘉和健康
Jul 20. 2022
💧 水要這樣喝：
▪️ 成人每日建議飲水量為2000-3000c.c.。
▪️ 每日採分段飲水，宜少量多次。
▪️ 1小時內喝水量<1000c.c。
💧 喝水行程表 8Points
✔️整點1杯CHECK
✅上午 08:00 [起床時]
✅上午 09:00 [工作前]
✅上午 11:00 [午餐前]
✅下午 13:00 [午餐後]
✅下午 15:00 [下午間]
✅下午 17:00 [下班前]
✅下午 19:00 [晚餐後]
✅下午 21:00 [就寢前]
※資料來源：衛生福利部國民健康署