防疫自煮營養餐｜嘉和健康

 

根據研究發現，維生素D可增加鈣質吸收、也與身體保護力有關，平常可以靠曬太陽補充，但在家防疫總是曬不到太陽怎麼辦？

別慌~從日常生活食物中一樣能獲取維生素D，同時還能兼顧其他營養補充，跟我這樣備餐就對了！

在餐盤中加上蛋黃、木耳、蕈菇類、鮭魚、鯖魚。
混合搭配，就是美味的餐點，居家自煮營養100%！

#在家煮飯 #均衡營養 #吃好睡飽勤洗手

 

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