嘉和健康【肌不可失工作坊】EP4.勤運動、調飲食！專家也在做的肌力養成計畫！

｜肌不可失工作坊｜

肌肉對人們的健康和生活品質發揮著關鍵作用，30歲後肌肉逐漸流失，維持肌肉量便是維持生活品質的重要指標，肌少症不只影響行動能力，也會造成慢性疾病、與日常生活息息相關，透過專家解說釐清一直誤用的養生常識，用正確的醫學、營養、運動科學擊退肌少症！

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｜本集直播內容｜

勤運動、調飲食！專家也在做的肌力養成計畫！

運動和飲食是肌力養成的兩大支柱，肌少症不只影響身體健康，行動能力、生活品質，甚至增加跌倒風險、認知功能障礙、罹病率、失能及死亡率。讓專家帶您瞭解一直以來誤用的養生觀念，啟動功能肌力養成計畫！提供肌少營養四大策略，正確養肌力，擁有健康好體力！

 

｜精彩內容｜

• 瞭解常見的飲食及運動錯誤觀念
• 如何從飲食預防肌少症？
• 三高族群怎麼吃夠蛋白質？

 

 

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