嘉和健康【肌不可失工作坊】EP3.有運動就能遠離肌少症？！怎麼動才有效醫師告訴你！

｜肌不可失工作坊｜

肌肉對人們的健康和生活品質發揮著關鍵作用，30歲後肌肉逐漸流失，維持肌肉量便是維持生活品質的重要指標，肌少症不只影響行動能力，也會造成慢性疾病、與日常生活息息相關，透過專家解說釐清一直誤用的養生常識，用正確的醫學、營養、運動科學擊退肌少症！

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｜本集直播內容｜

有運動就能遠離肌少症？！怎麼動才有效醫師告訴你！

對抗肌少症不能有動就好！但運動種類那麼多，該如何挑選運動種類？讓本集專家劉燦宏副院長教大家如何規律運動、什麼樣的運動強度才夠？以及哪些運動項目才是對訓練肌肉有效的方法？再一起練就居家辦公都能做的4招「肌」本功，融入生活，輕鬆找回肌力！

｜精彩內容｜

• 如何避免錯誤的運動習慣
• 如何挑選運動項目
• 4招肌力運動練習

 

 

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