嘉和健康 【快樂紓壓工作坊】EP2快樂紓壓SOP! 翻轉壓力技法超展開

｜關於快樂紓壓工作坊｜

2023全新企劃！快樂紓壓工作坊，現今社會最常發生的各種壓力狀況，讓專家引領我們覺察壓力，辨識壓力帶來的情緒反應，為身心徹底減壓，速效翻轉壓力，啟動解FUN心生活！

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｜本集直播內容｜

快樂紓壓SOP! 翻轉壓力技法超展開

關於壓力你認識多少？你認為壓力一定是不好的事情嗎？當壓力產生時我能夠有什麼樣的資源來協助我面對壓力呢？一起利用壓力日記，紀錄壓力來源，與自己的反應，才能對症下藥，舒緩情緒，解決問題！

｜精彩內容｜

• 如何正確評斷並面對壓力？
• 壓力如何影響生理健康？
• 學習盤點自己擁有能處理壓力的資源
• 如何運用壓力日記舒緩情緒？

 

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