專家激推３招！有效緩解胃食道逆流

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相信很多人都有「溢赤酸」或「火燒心」經驗。但是您了解它發生的原因及治療預防方法嗎？

今天陳醫師幫大家科普何謂胃食道逆流？

#胃食道逆流 是指胃內的消化液（包括胃酸和消化酶）倒流到食道，引起食道黏膜的損傷和炎症，通常會導致胸部疼痛、喉嚨灼熱感、噁心、嘔吐和咳嗽等症狀，俗稱的「溢赤酸」或「火燒心」

下列幫大家整理主要原因，包括：

1️⃣食道括約肌功能失調：食道括約肌是食道與胃之間的一個肌肉環，負責防止胃酸倒流到食道。當這個肌肉鬆弛或功能失調時，胃酸容易倒流，導致逆流性食道炎。

2️⃣胃酸過度分泌：部分患者胃酸分泌過多，超過了食道所能承受的範圍，增加了逆流的風險。

3️⃣食道蠕動功能異常：食道蠕動是指食道肌肉收縮推動食物和液體向下移動的運動。當食道蠕動功能受損時，食物和液體停留在食道內的時間過長，增加了胃酸逆流的可能性。

一般治療上，主要採取藥物治療：

※抗酸藥物：H2受體拮抗劑（H2RA）如Ranitidine、Famotidin等，能夠減少胃酸的分泌，有助於緩解胃食道逆流引起的疼痛和不適。

※質子幫浦抑制劑（PPI）：可以抑制胃黏膜中質子幫浦的活性，從而減少胃酸的分泌。PPI是治療胃食道逆流的主要藥物之一，通常被認為比H2RA更有效。

※胃腸粘液保護劑：能夠形成一層保護性的粘液屏障，覆蓋在食道表面，有助於保護食道黏膜，減輕逆流引起的炎症和損傷等，例如Sucralfate。

※胃食道蠕動促進：可以增強胃食道肌肉的收縮，促進胃內食物的排出，減少胃內壓力，有助於減少逆流發生。例如Domperidone、Mosapride等。

患者想避免胃食道逆流除了定時服用藥物之外，其衛教和飲食管理也扮演重要關鍵。

陳醫師幫大家整理預防胃食道逆流復發之衛教方便及飲食注意事項：

#飲食注意事項

1️⃣避免食用刺激性食物和飲料，如咖啡因、巧克力、辣椒、薄荷、酒精和碳酸飲料等，這些食物和飲料可能會刺激胃酸分泌，加重逆流症狀。

2️⃣選擇容易消化的食物，如煮熟的蔬菜、瘦肉、白米飯和面包等，避免過於油膩、辛辣或油炸的食物。

3️⃣分食小份量，避免過飽，可以減少胃內壓力，降低胃食道逆流的發生風險。

4️⃣飯後不要立即躺下，而應該保持坐姿或站立至少2至3小時，有助於促進食物的消化和預防逆流。

#生活方式和衛生習慣

※保持適當的體重，避免過度肥胖，因為過重的體重會增加胃內壓力，增加逆流的風險。

※戒菸，因為吸菸會刺激胃酸分泌，加重逆流症狀，同時還可能損害食道黏膜，增加食道癌風險。

※避免過度擠壓或挤压腹部，例如緊身衣物和腰帶等，這些會增加胃內壓力，促使胃酸逆流。

※均衡的運動和放鬆技巧，如散步、瑜伽和深呼吸等，有助於減輕壓力和緊張，降低胃食道逆流的發生。

#睡眠姿勢

睡前3小時內避免進食，並儘量保持身體處於躺下位置，而不是坐起來或是仰臥。

使用高枕頭或墊高床頭，讓頭部稍微高於身體，有助於減少胃酸逆流到食道的可能性。

透過合理的飲食管理、良好的生活習慣和定期就醫追蹤，患者才能夠有效控制胃食道逆流的症狀並預防併發症的發生。

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