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維他命D如何預防癌症？
#預防醫學

維他命D如何預防癌症？

Aug 07. 2023

◼嘉和健康 X 陳乃銘預防醫學◼

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#維他命D您知道多少呢？

維他命D是脂溶性維他命之一，主要功能如下：

  1. 增進鈣質吸收及釋放骨鈣，以維持血鈣平衡
  2. 幫助骨骼與牙齒的生長發育
  3. 維持神經、肌肉的正常生理
  4. 免疫調節作用

 

#該補充維他命D2還是D3？

市面上標榜維他命D3具有活性，維他命D2不具活性，因此補充維他命D3才比較好，這是錯誤的說法，維他命D2（ Ergocalciferol，麥角鈣化醇)與維他命D3（Cholecalciferol，膽鈣化醇)的主要差別在於「來源」不同：維他命D2的是植物來源，而維他命D3 來源則是動物，不管哪一種來源都須在體內再做轉化活化才具有活性功能。

enlightened所以素食者可以選擇維他命D2來補充。

 

#維生素D每日建議攝取量

  1. 嬰兒：10μg (400 IU)
  2. 1-50歲 : 10μg (400 IU)
  3. 51以上歲 :15μg (600 IU)
  4. 懷孕及哺乳期：10μg (400 IU)
  5. 上限攝取量：50 μg（2000IU），美國建議上限不要每日超過 6000IU

資料來源：國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」第八版

 

#維他命D與癌症的關係

近十幾年來研究發現癌症的發生率跟血液中維他命D的濃度成反比。特別是大腸癌、乳癌、前列腺癌、胰臟癌等發現；當血液中的維他命D濃度低於 25 ng/ml，上述癌症的發生率就會特別高。假若患者的維他命D濃度愈低，預後及治療成效也會比較差。
資料來源：https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/vitamin-d-fact-sheet

 

當癌症確診後，建議開始補充維他命D，並建議至少從2000IU 開始，讓血中濃度高於50 ng/ml，治療過程中不建議中斷服用。因為維他命D已被證實會增加許多化療藥物的效果，同時還可降低一些化療藥物的副作用。

 

#維他命D與預防癌症的關係

當家族中屬於癌症高風險時，根據文獻1顯示當您定時服用鈣1-2g及維他命D1000-2000IU可以降低得到大腸癌風險，另一篇文獻2顯示當停經前婦女合併長期缺乏維他命D，藉由適當補充維他命D，使血中濃度約75ng/ml ，結果顯示可以有效降低33%乳癌風險。

資料來源：
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/22/4934
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6689356/

 

✅結論：
因為國人長期維他命D缺乏，補充的劑量需根據血中維他命D濃度建議服用劑量。藉此達到理想血中維他命D（50-70 ng/ml)含量，所以當體內維他命D太低時，可能會增加罹患癌症風險。

 

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