３月國際大腸癌防治月 共同守護腸道健康！

你是否也曾覺得：「身體沒不舒服，就代表健康沒問題？」
在門診中，這其實是許多人的共同迷思。尤其是大腸癌——它不像感冒會立刻出現明顯症狀，反而常常在毫無察覺的情況下悄悄發展。

每年三月是「國際大腸癌防治月」，這不只是提醒，更是一個重新檢視自己健康狀態的好時機。腸道健康，從來不是等出問題才開始，而是現在就該重視。

 

【3月國際大腸癌防治月】

陳醫師提醒：守護腸道健康，現在開始最重要！

最近門診有不少患者問我：
「陳醫師，我平常吃得不油膩，也沒有不舒服，真的需要做大腸癌篩檢嗎？」

其實很多人不知道——
👉 大腸癌早期幾乎沒有症狀。

當出現以下情況時：
▪️ 血便
▪️ 腹痛
▪️ 排便習慣改變
▪️ 不明原因體重下降

往往已經進入較晚期。

因此我總會特別提醒：
👉 預防與早期篩檢，才是守護健康的關鍵。

 

🧩 小測驗互動

以下哪一項是大腸癌最常見的危險因子？

A️) 長期高脂肪、低纖維飲食
B️) 缺乏運動與肥胖
C️) 有大腸癌家族史
D️) 以上皆是

👉 答案：D 以上皆是

這些都是目前醫學研究確認，與大腸癌發生密切相關的重要因素。

 

醫師專業分析

為什麼會得大腸癌？

👉 多數大腸癌，是由腸道瘜肉經過 5–10年 慢慢演變而來。

 

1️⃣ 西式飲食型態

現代飲食越來越精緻，常見高風險食物包括：
❌ 紅肉（牛、豬）
❌ 加工肉品（香腸、培根、火腿）
❌ 高油脂、高熱量食物

👉 這些食物在消化過程中，可能產生刺激腸道的物質，
長期下來容易造成慢性發炎，提高癌變機率。

 

2️⃣ 纖維攝取不足

膳食纖維是腸道健康的關鍵：
✔ 促進腸道蠕動
✔ 減少致癌物停留時間
✔ 維持腸道菌叢平衡

👉 若蔬果攝取不足，腸道蠕動變慢，
有害物質停留越久，風險自然升高。

 

3️⃣ 肥胖與缺乏運動

研究顯示：
📊 肥胖者罹患大腸癌風險增加約 30–50%

原因包括：
💥 慢性發炎增加
💥 胰島素阻抗
💥 腸道荷爾蒙改變

👉 久坐、缺乏運動，也會讓腸道蠕動變差。

 

4️⃣ 家族遺傳因素

若家族中有大腸癌病史：
👨‍👩‍👧 一等親曾罹患者
👉 風險可增加 2–3倍

因此醫學上建議：
👉 篩檢年齡需提前開始，及早發現瘜肉或病變。

 

5️⃣ 菸酒與生活習慣

🚬 抽菸
🍺 過量飲酒

👉 都會影響細胞修復與基因穩定性，
長期下來提高癌變風險。

 

醫師提醒

大腸癌其實是少數可以透過篩檢有效預防的癌症之一。

只要做到：
✔ 定期篩檢
✔ 均衡飲食
✔ 規律運動
✔ 良好生活習慣

👉 多數案例都能在早期被發現並治療。

 

腸道健康，不是等有症狀才開始關心，
而是現在，就要開始預防。 💪

 

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