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你以為血糖沒問題？醫師提醒：這才是糖尿病前兆！
#預防醫學

你以為血糖沒問題？醫師提醒：這才是糖尿病前兆！

Jul 30. 2025

你的胰島素，其實早就開始「偷偷過勞」了！

你是否也曾聽過體檢報告說「血糖正常」，卻總覺得人很累、肚子越來越大、嘴饞愛吃甜？
其實，許多代謝問題早在你「血糖升高」之前就悄悄出現，特別是胰島素阻抗，正一步步推你走向糖尿病與脂肪肝。

🧩 小測驗｜你是哪一型「高糖危機族」？

以下幾個問題，請誠實回答👇

✔ 吃完飯總是特別想睡，昏昏沉沉？

✔ 沒大吃大喝，小腹卻越來越凸？

✔ 體檢血糖正常，但醫師說你有脂肪肝？

✔ 晚上特別容易餓、想吃甜食？

👉 如果中了2項以上，小心你已經處於「胰島素阻抗前期」！
也就是說，你可能正在邁向糖尿病的路上，只是還沒被發現而已。

 

🧠 空腹血糖正常，為什麼還是可能有問題？

許多傳統健康檢查只看「空腹血糖」，但其實這只是冰山一角。
真正要掌握代謝健康，這3項關鍵指標不能忽略：

1️⃣ 糖化血色素（HbA1c）

  • 衡量的是「過去2〜3個月的平均血糖」

  • 有人空腹血糖正常，HbA1c卻已超標，代表血糖長期處於偏高狀態

2️⃣ 胰島素阻抗（HOMA-IR）

  • 顯示身體是否「分泌過多胰島素但效果不佳」

  • 是糖尿病、脂肪肝、肥胖、高血壓等慢性病的早期徵兆

3️⃣ 飯後血糖（餐後2小時）

  • 很多人空腹血糖沒問題，但餐後血糖飆高！

  • 長期飯後高血糖會加速血管老化、增加心血管疾病風險

 

🔍 現代高風險族群的常見陷阱

不少人檢查出脂肪肝、膽固醇偏高、常疲倦、睡不好，卻以為只是壓力大。
事實上，這些可能都是胰島素已經「過勞」的警訊。

👉 但一般健檢常常沒包含 HbA1c、HOMA-IR 與飯後血糖，導致提早發現困難。
如果你有上述困擾，建議進一步與醫師討論做更完整的代謝評估。

 

📣 別讓糖尿病悄悄找上門！

早期發現、早期調整飲食與生活習慣，就能逆轉胰島素阻抗，遠離糖尿病、脂肪肝與慢性病風險！