失智症不是老年人專利七大徵兆看懂早期訊號！

今年 75 歲的心臟外科名醫——林芳郁醫師，近日罹患失智症的消息曝光，震驚社會，也讓人感到萬分不捨。其實，這樣的情況在台灣並不少見。根據衛福部與國衛院統計，目前台灣約有35萬名失智症患者，其中高達七成是阿茲海默症患者。隨著人口老化，推估2031年失智人口將突破47萬人，2041年更將逼近68萬人。

特別是在85歲以上的長者中，有超過23.2%罹患失智症，換句話說，每四位超高齡長者中就有一人正與失智搏鬥。

🧠 7大警訊快檢測：你或家人有幾項？

失智症不是突如其來的疾病，而是長期累積、慢慢退化的結果。你可以透過以下七大警訊，進行簡單的自我檢測：

1️⃣ 常常忘記剛剛說過或問過的話
2️⃣ 說話卡卡、詞不達意，常講「那個那個」
3️⃣ 約好的時間或地點總是記錯
4️⃣ 錢包、鑰匙老是放錯地方，甚至懷疑別人偷
5️⃣ 對熟悉的事物感到陌生，找不到回家的路
6️⃣ 情緒容易不穩、變得暴躁或退縮
7️⃣ 原本會處理的家務或事務開始混亂無序

🔍 評估一下：
✅ 中2項 → 建議持續觀察
✅ 中3～4項 → 可能有輕度認知障礙（MCI）風險
✅ 中5項以上 → 建議儘速接受專業的認知功能評估

認識失智症：不只是「健忘」那麼簡單！

失智症是一種神經退化性疾病，影響記憶、語言、判斷力、情緒與生活功能，最常見的類型是阿茲海默症。

💡 常見失智症類型

1️⃣ 阿茲海默症：以記憶力退化為主，初期常忘記剛發生的事。
2️⃣ 血管性失智症：常與中風有關，發作較突然。
3️⃣ 路易體失智症：伴隨幻覺與步態改變。
4️⃣ 額顳葉型失智症：性格與行為改變明顯，可能出現衝動、判斷錯誤。

有些疾病（如：維生素B12缺乏、甲狀腺功能異常）也可能造成「可逆型認知退化」，因此早期檢查非常重要！

🥦 吃對食物，就能護腦抗退化！

你知道嗎？根據研究，長期遵守MIND飲食，可以降低失智風險超過50%！

🍽 MIND飲食是什麼？

MIND = Mediterranean（地中海） + DASH（抗高血壓）
它不要求精準熱量計算，而是聚焦於「護腦食材」與「避開傷腦地雷」。

✅ 抗失智推薦食物

🥬 綠葉蔬菜：菠菜、地瓜葉、A菜（每天一碗）
🍇 莓果類：藍莓、草莓（每週兩次以上）
🥜 堅果類：核桃、杏仁（每天一小把）
🥣 全穀雜糧：糙米、燕麥、地瓜（每天三份）
🧠 深海魚類：鮭魚、秋刀魚、鯖魚（每週兩次）
🫘 豆類：毛豆、黑豆、黃豆（每週三次）
🫒 橄欖油取代動物油：保護血管、抗氧化

🚫 傷腦飲食請減少

❌ 油炸食品、糕餅、泡麵
❌ 加工肉品（如熱狗、火腿）
❌ 含糖飲料、過度精製糖
❌ 奶油、豬油（高飽和脂肪）

🎯 小提醒：延緩退化，有機會靠自己！

失智症目前無法完全治癒，但透過早期發現、良好飲食、規律運動與社交互動，可以大幅延緩惡化，提升生活品質。

當你看到林芳郁醫師的新聞，除了震驚與不捨，也許更應該問問自己——
我現在的大腦健康，穩不穩？我未來會記得，我現在最愛的人嗎？

現在就開始愛護自己的腦袋吧！

官方網站：https://www.kahohealth.com.tw
官方帳號Line：https://lin.ee/QQIYE9J

失智症不是老年人專利 七大徵兆看懂早期訊號！