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過敏能吃冰嗎？ 當心「這症狀」吃冰更嚴重！
#預防醫學

過敏能吃冰嗎？ 當心「這症狀」吃冰更嚴重！

Apr 08. 2025

每到夏天，冰品、冷飲成了消暑良伴，許多人無法抵擋冰涼甜點的誘惑。然而，對於過敏體質者來說，這個「涼快的享受」卻可能帶來不小的健康負擔。特別是對於有哮喘、過敏性鼻炎，或乳糖不耐症的人來說，吃冰可能讓症狀加重，甚至引發急性不適。

 

為什麼吃冰會讓過敏變嚴重？

從中醫和現代醫學的角度來看，冰冷的食物容易刺激呼吸道黏膜，導致鼻塞、流鼻水、喉嚨癢等症狀加劇。對於本來就有過敏性鼻炎的人來說，這種冷刺激會讓鼻黏膜收縮、血液循環變差，反而使症狀更頑固、更難好轉。

對哮喘患者來說，冷空氣或冷飲都可能成為誘發氣喘的「引爆點」。冷刺激可能使呼吸道收縮，引起咳嗽、氣促甚至喘不過氣，讓本來就敏感的支氣管陷入更緊繃的狀態。

 

乳糖不耐症患者更要注意冰品成分

除了呼吸道過敏之外，乳糖不耐症者也不建議食用含乳製品的冰品。許多冰淇淋、霜淇淋、奶昔等冷飲都含有大量牛奶或奶油成分，乳糖不耐者一旦攝取，容易出現腹脹、腹瀉、腸胃不適等症狀。

雖然市面上也有部分標榜「乳糖無添加」或使用植物奶的產品，但仍需仔細確認成分，避免讓腸胃因此受苦。

 

冰品不是禁忌，但要選對時機與體質

不是所有人吃冰都會過敏或不舒服，但如果你經常出現下列情況，就該提高警覺：

  • 吃完冰後鼻水流個不停、打噴嚏、鼻塞嚴重

  • 冷飲喝多後常覺得喉嚨卡卡或咳嗽

  • 有哮喘病史，一遇冷就容易胸悶或氣喘

  • 喝含乳冰品後出現腹脹、腹瀉、腸鳴等腸胃不適

如果你符合上述情況，建議避免食用冰品或冷飲。特別是在換季、氣候忽冷忽熱的時候，更要注意保暖，減少冷刺激對身體的影響。

 

養好免疫，遠離過敏

對抗過敏最根本的方式，是從日常生活中調整體質與生活習慣。保持充足睡眠、規律運動、避免菸酒及過度熬夜，都有助於減少過敏發作的機會。飲食上建議多攝取天然抗發炎食物，如薑黃、深綠色蔬菜、優質蛋白質等。