掌握5要點 降低肺癌風險！

肺癌是全球主要的致命癌症之一，每年奪走無數生命。根據統計，肺癌的發病率和死亡率均居高不下，且多數病例發現時已屬晚期，使得治療變得更具挑戰性。然而，肺癌在很大程度上是可以預防的，透過健康的生活習慣與預防措施，可以有效降低罹患風險。以下5個關鍵要點，幫助您遠離肺癌威脅。

 

1. 戒菸

吸菸是導致肺癌的主要原因，長期吸菸者的罹癌風險遠高於不吸菸者。菸草中含有多種致癌物質，會破壞肺部細胞並增加癌變風險。因此，無論是長期或短期吸菸者，戒菸都是降低肺癌風險的最有效方法。

 

2. 避免二手菸

即使不吸菸，長期暴露於二手菸環境中，也會增加肺癌風險。二手菸中含有與主流煙相同的有害物質，對肺部健康造成嚴重影響。遠離吸菸環境、支持無菸政策，能有效降低自身與家人的健康風險。

 

3. 健康生活方式

均衡飲食與規律運動對於維護肺部健康至關重要。攝取足夠的蔬果、全穀類和蛋白質，能提供抗氧化營養素，幫助降低肺部發炎與癌變風險。此外，規律運動能增強肺部功能，提高免疫力，進而降低罹患肺癌的機率。

 

4. 避免暴露於致癌物質

除了菸草，某些環境因素也會增加肺癌風險。例如，長期接觸石棉、氡氣、空氣污染及其他有害化學物質，可能導致肺部受損或細胞突變。建議定期檢測居家與工作環境中的氡氣濃度，並在必要時採取適當的防護措施。

 

5. 定期體檢和篩檢

早期發現肺癌有助於提高治療成功率，尤其是高風險族群，如長期吸菸者、家族病史者或長期暴露於有害環境者。定期接受低劑量電腦斷層掃描（LDCT）等肺癌篩檢，可有效發現早期病變，提高存活率。

預防肺癌從日常生活做起，透過戒菸、避免二手菸、維持健康生活方式、減少致癌物暴露，以及定期篩檢，都能有效降低罹癌風險。關心自身與家人的健康，從現在開始落實這5大要點，守護您的肺部健康！

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