1分鐘掌握每日蔬果比例！營養師教你拿捏蔬菜與水果的攝取分量

在營養價值和健康促進方面，蔬菜和水果有著許多相似點，不過，蔬菜和水果不可以互相取代，水果不可取代蔬菜，蔬菜也不可取代水果。每人一日三餐都要多吃蔬菜，每天也都要吃水果，該如何拿捏蔬菜和水果的攝取比例呢？