為什麼壓力讓人「瘦」不了？

在當今社會中，壓力已成為許多人生活中的一部分。然而，很少有人意識到，壓力可能會對身體健康產生負面影響，其中之一就是肥胖。以下介紹壓力如何影響身體肥胖：

飲食習慣改變：當人們處於壓力之下時，他們可能會改變他們的飲食習慣。這可能包括食用高熱量、高脂肪、高糖的食物，這些食物通常被認為是引起肥胖的因素。
荷爾蒙影響：壓力可以導致荷爾蒙水平的改變，例如增加皮質醇和胰島素的分泌。這些荷爾蒙變化可能會導致食慾增加和脂肪儲存增加，進而導致體重增加。
情緒性進食：許多人在情緒低落或壓力時會有情緒性進食的傾向，這意味著他們吃東西以應對情緒，而不是因為身體真正需要。這可能導致飲食不規律，增加攝入的熱量，從而導致肥胖。
運動減少：壓力可能會影響人們的動機和能量水平，從而使他們減少運動。缺乏運動會減少燃燒的卡路里，進而增加體重。
代謝變化：壓力可以影響新陳代謝，導致能量消耗減少。這可能會使人們更容易增加體重，即使他們的飲食和運動習慣沒有改變。

壓力可能會導致行為和生理變化，這些變化可能會增加體重和肥胖的風險。管理壓力，保持健康的飲食和運動習慣，以及尋求適當的支持和應對策略，對於預防和處理壓力與肥胖之間的關係非常重要。