情緒沒有對或錯從接納愛自己開始

當負面情緒出現時，試著學習面對並接受它，設定一個讓自己情緒抒發的出口，可能是一個能讓自己靜心思考的小角落，或是一些讓自己平撫心情的事物，然後跟自己訴說，嘗試覺察情緒、瞭解情緒、解決情緒，問問自己，你今天心情如何呢？

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