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聞之色變大腸癌，怎麼顧健康才能提升抗癌力？
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聞之色變大腸癌，怎麼顧健康才能提升抗癌力？

May 21. 2025

在台灣，大腸癌已多年蟬聯癌症發生率第一名，讓人聞之色變。雖然大腸癌可怕，但它也是「最容易早期發現、早期治療的癌症之一」。只要掌握風險因子、定期檢查與調整飲食生活習慣，就能大幅提升抗癌力。讓我們一起從認識大腸癌開始，為自己與家人建立防癌的第一道防線。

一、大腸癌Q&A：關於腸道的常見疑問解答

1. 腸躁症會不會變成大腸癌？

不會直接導致大腸癌，但腸躁症患者腸胃常不適，容易忽略真正的腸道病變，建議長期腸躁者定期檢查，以免掩蓋早期癌變徵兆。

2. 痔瘡、息肉會變成大腸癌嗎？

  • 痔瘡本身不會癌變，但痔瘡與腸癌都可能出現血便，不可輕忽。

  • 大腸息肉尤其是腺瘤性息肉，可能演變為大腸癌。早期發現與切除息肉，是預防癌變的關鍵。

3. 大腸癌會痛嗎？

早期大腸癌通常不會痛，但若腫瘤變大阻塞腸道，可能導致腹痛、脹氣、便祕或排便習慣改變。

4. 大腸癌會流血嗎？

是的，血便或糞便帶黏液與血絲是常見症狀之一。不過也可能表現為隱藏性出血，這時需靠糞便潛血檢查發現。

5. 50歲以上比較會得大腸癌嗎？

大腸癌的好發年齡為50歲以上，風險隨年齡增長。但近年也有年輕化趨勢，因此年輕人若有家族史或異常症狀也需警覺。

二、大腸癌是什麼？

大腸癌泛指發生在結腸與直腸的惡性腫瘤，多數起源於腺瘤性息肉，經過多年才癌變，因此是可以「攔截」的癌症。

1. 高風險族群包括：

  • 有大腸癌或息肉家族史

  • 有腸道慢性發炎疾病（如潰瘍性結腸炎、克隆氏症）

  • 飲食高脂低纖、抽菸喝酒習慣者

  • 缺乏運動、肥胖

  • 有代謝症候群、糖尿病者

 

2. 大腸癌症狀與分期

  • 早期：無症狀或僅有血便、排便習慣改變

  • 中期：腹脹、腹痛、便祕交替腹瀉、體重減輕

  • 晚期：貧血、全身無力、腫瘤轉移（肝、肺）

👉 近年研究發現，大腸癌患者有「年輕化趨勢」，30–40歲族群也不能掉以輕心。

三、健康檢查：早期發現、早期治療的關鍵

1. 糞便潛血檢查：簡單、非侵入、健保給付

  • 適用：50歲以上每2年1次健保補助

  • 原理：檢測大便中是否有肉眼看不見的血液

  • 缺點：不會顯示息肉或腫瘤位置，需進一步檢查

 

2. 大腸鏡：唯一能「看到」並直接「切除」息肉的工具

  • 建議對象：

    • 有糞便潛血陽性者

    • 有大腸癌家族史者

    • 息肉病史者

  • 雖然侵入性較高，但準確率最高，是防癌利器

 

3. 生化抽血檢查：無法篩出息肉或早期腫瘤，但可評估整體健康與發炎指數。

四、危險的飲食習慣，你中了幾項？

1. 缺乏膳食纖維與高脂、高糖飲食

  • 紅肉、加工肉品（香腸、培根）攝取過多

  • 蔬果攝取不足

  • 精緻糖與高油飲食造成腸道壞菌增生

👉 研究指出，高脂低纖的飲食型態與腸道發炎、息肉形成、腸癌風險密切相關。

 

2. 健康的做法這樣吃

  • 每日攝取25–35克纖維（如燕麥、糙米、蔬菜、水果）

  • 選擇好油脂（橄欖油、堅果、Omega-3）

  • 少吃加工肉與油炸食品

  • 多喝水、適量運動幫助腸道蠕動

五、預防從基因開始：基因檢測幫你更早知道風險

1. 可以檢測哪些基因？

  • DNA修復基因（如MLH1、MSH2）

  • 代謝與解毒基因（如GST、CYP）

  • 與腫瘤形成、發炎反應有關的基因（如TP53、IL-6）

這些基因異常會讓你在接觸致癌物時，身體修復能力變差，致癌風險上升。

 

2. 怎麼進行基因檢測？

  • 採集口腔黏膜或血液樣本

  • 分析結果後由營養師或醫師協助制定飲食與預防建議

  • 一次檢測，終身受用，了解自己易胖、易癌、易缺營養的風險

防癌不難，從認識自己開始

面對大腸癌，我們不該恐慌，而是該行動。

✅ 定期做糞便潛血與大腸鏡檢查
✅ 避免危險飲食，增加膳食纖維與益生菌攝取
✅ 若有家族史或高風險因子，考慮做基因檢測，建立長期飲食與健康計畫

真正的抗癌力，是從了解風險開始，從日常飲食落實。

 

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