聚焦在哪，成就就在哪！學會辨識壓力拿回主導權！

在現代快節奏的生活中，壓力已成為許多人不可避免的部分。然而，如何有效地應對壓力，甚至將其轉化為動力，成為了一個值得探討的問題。透過學習辨識壓力，我們可以重新獲得對生活的主導權，讓自己更好地應對挑戰，實現自己的目標。

壓力對於專注力的影響

首先，我們需要明白壓力對專注力的影響。當我們處於壓力之下時，往往會感到焦慮、疲憊，這會影響我們的專注力和效率。因此，學會有效地應對壓力，不僅能夠提高我們的工作效率，還能夠增強我們的專注力，讓我們更好地應對挑戰。

如何與壓力共處

其次，我們需要學會與壓力共處。這包括了學會調整心態，接納壓力的存在，並尋找有效的應對策略。例如，我們可以通過運動、冥想、呼吸練習等方式來釋放壓力，讓自己保持良好的心理狀態。同時，我們還可以學會有效地管理時間和資源，避免壓力的過度積聚，讓自己更輕鬆地應對各種挑戰。

控制二分法：關注圈／影響圈

成功學大師史蒂芬・柯維在《與成功有約》中提出了「控制二分法」的進化版，即積極思維「關注圈／影響圈」。這個概念強調了我們應該專注於我們可以控制的事情，而不是那些超出我們控制範圍的事情。當我們專注於自己可以控制的事情時，就能夠更好地應對壓力，保持良好的心態，並實現自己的目標。

學會辨識壓力，並尋找有效的應對策略，是我們應該重視的一個技能。透過專注於我們可以控制的事情，我們可以重新獲得對生活的主導權，讓自己更好地應對挑戰，實現自己的目標。

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