看不見的紫外線輻射！你做好防護措施了嗎？｜嘉和健康

每個人都需要一些陽光，主要用於生成維生素D，預防佝僂病、骨軟化症和骨質疏鬆症等骨骼疾病，但是，過多陽光可能是危險的，甚至是致命的。
你不可不知的重要事實
☆皮膚癌主要由暴露於「紫外線輻射」所致，而「紫外線輻射」來自太陽或日光浴床等人造日光源。
☆2020年，全球共檢出150多萬例皮膚癌、12萬例以上皮膚癌死亡。
☆全球共有1800萬人因白內障而失明，其中約10%可能是因暴露於紫外線輻射。
暴露於紫外線輻射的影響？
☛對皮膚和嘴唇的長期影響：皮膚黑色素瘤、鱗狀細胞癌、基底細胞癌、皮膚過早老化。
☛對眼睛的影響：光角膜炎和光結膜炎、白內障、眼睛內和眼睛周圍的癌症。

簡單有效的防護措施
根據世界衛生組織建議，當紫外線指數達到3或超過3時，採取下列簡單有效的措施，可防止過度暴露於紫外線輻射。
☀限制正午暴曬時間。
☀尋找陰涼處。
☀穿防曬服裝。
☀戴寬邊帽保護眼睛、臉部、耳朵和脖子。
☀戴UV-A和UV-B防護率達99%至100%的環繞式太陽眼鏡。
☀防曬最好是遮陽和穿防曬衣服，而不是塗抹防曬霜；即使塗抹防曬霜，也不應長時間曬太陽。
☀不要使用人工曬黑裝置，使用日光浴床會增加罹患皮膚癌風險。

※資料來源：世界衛生組織

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