小小益生菌，腸胃健康貢獻大！｜嘉和健康

目前市面上有非常多的食品及保健品當中都添加了「益生菌」，到底什麼是益生菌？對於人體又有什麼幫助呢？

什麼是益生菌？
益生菌是指能夠改善人體腸道微生態平衡，對於人體有益，具有緩解乳糖不耐症、預防生殖系統感染、增強人體免疫力、降低血清膽固醇、幫助吸收營養的活性微生物。
益生菌廣泛分佈在人體內，口腔、鼻腔、腸道，甚至胳肢窩下面都有益生菌。正常的人體中差不多有1000萬億個細菌，既包括好菌也包括害菌，這些菌群相互制衡、和平共處時，人體就會呈現健康狀態，但是當菌群失去平衡，害菌占上風時，就有可能生病。

益生菌對於人體的益處
益生菌能夠調整腸道的菌群，預防腹瀉、便秘等，還能增強抵抗力，抑制過敏。
一、調節腸胃道：益生菌能夠調節腸道環境，對於消化不良或抗生素相關性腸炎引起的腹瀉，有一定的作用，還能預防便秘和促進消化，對潰瘍性結腸炎、腸躁症等，也有輔助治療的作用。
二、增強腸道免疫功能：益生菌對免疫應答的功效已有廣泛學術及臨床研究認為，益生菌可以同時促進特異性和非特異性免疫。
三、抑制過敏反應：益生菌能防止過敏疾病、緩解遺傳性過敏反應。
四、幫助乳糖不耐症者促進消化：近年來，乳糖不耐症的人數持續增加，最常見的就是兒童喝牛奶之後出現腹瀉、腹脹等不良反應；益生菌能幫助乳糖不耐症者產生半乳糖苷酶活性菌，解決因乳糖不耐而產生的異常身體反應。

人體的腸胃道又被稱作「第二大腦」，其健康狀況影響著人們的喜怒哀樂，而小小的益生菌可以對於腸胃道的健康做出大大的貢獻。

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