從營養對策，為孩子做足疫苗接種準備｜嘉和健康

疫情之下，疫苗開始開放施打了。在這樣的情況下，爸爸媽媽可以先在飲食上著手，做好預備，以便降低孩子施打疫苗的不適感。

做好疫苗施打準備 降低孩子不適機率
新冠肺炎疫情下，許多家長會特別在意提升孩子的保護力，因此，隨著疫苗施打政策的展開，愈來愈多的家長選擇讓孩子接受疫苗接種。在疫苗施打前，可以多留意準備工作，降低孩子施打疫苗後不適的症狀。

 

兒童接種疫苗後常見的不適症狀
常見症狀為：頭痛、噁心或嘔吐、肌肉痛、關節痛、注射部位疼痛、疲倦、無力等。
家長可觀察孩子的症狀，通常在接種疫苗之後，不良反應大約在48小時之內會漸漸緩解，如果孩子持續不適或不適反應加劇，應儘速就醫釐清病因，並告知醫師曾接種疫苗，做為診斷之參考。

施打疫苗前家長須留意的準備工作
1、留意孩子健康狀況
在接種新冠肺炎疫苗前，需要在身體健康的狀態下進行，先確認孩子是否有發燒現象，如果有發燒、急性皮膚病等，一般不建議接種新冠肺炎疫苗，避免誘發其他不良反應。

2、補充水分及充足睡眠
不管是成人還是兒童，接種前後，都應多補充水分，盡量少喝或不喝飲料，並且睡飽6~8個小時，讓身體有精神，也要留意飲食均衡，避免吃口味過重的食物，減少身體的負擔，並且維持平衡穩定的狀態。

3、避免空腹和劇烈運動
空腹接種疫苗，可能造成接種者血糖過低或體力不支等現象，引發身體不適；施打疫苗前後也建議避免劇烈運動，因為劇烈運動會讓血液加速流動，有可能會影響疫苗正常發揮效用，造成身體過度負擔。
除了上述須注意的事項外，家長須隨時觀察孩子疫苗施打後的狀況，如果出現頭痛、肌肉痠痛等症狀，經醫師許可，可服用相關症狀藥物緩解；施打部位出現腫脹，可嘗試局部冰敷，而出現持續發燒、活動力變差、胸痛、呼吸急促或嚴重過敏等反應時，應盡速就醫治療。

接種疫苗，可以讓身體產生抗體，降低感染新冠肺炎嚴重機率，而施打疫苗應多補充水分、多休息、補充營養，降低身體的不適感，盡速恢復健康活力！ 
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