肥胖早發現，不良影響早避免｜嘉和健康

同樣的體重，高個身上就不顯胖，在矮個身上就肉眼可見的顯胖，究竟肥胖該如何判斷？如果有一套標準，是不是就可以提早發現肥胖徵兆，儘早降低肥胖帶來的負面印象呢？

 

BMI指數
變胖並不是一夜之間就突然發生的，而是有一個過程。在這期間，如果可以提早發現變胖的徵兆，提前防治，自然就能有效控制肥胖的發生。

身體質量指數(BMI，Body Mass Index)是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準。由於肥胖程度的判斷不能採用體重的絕對值，必須要與人體的身高同時評估。因此，BMI 是透過人體體重和身高兩個數值獲得相對客觀的參數，並用這個參數所處範圍來判斷肥胖程度。
計算公式為：BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
家長可查詢衛生福利部兒童BMI表格，對照不同年齡的兒童BMI指數數值，超過數值的75%以上就屬於過重，超過85%以上就叫做肥胖。

 

兒童期肥胖的負面影響
一、活動量減少：這其實是一種惡性循環。活動量不足或缺少運動，是造成小孩子肥胖的主因。然而，因為肥胖，小孩子就會更不想動，參與鍛鍊或者體育運動的主觀意願大大降低，如此就形成了不活動導致變胖，變胖了又不想活動的惡性循環。

二、心理方面的負面影響：肥胖兒童會有較多的人際問題，在參與各類集體活動的時候有自卑心理。這一點在肥胖女童尤其明顯，出於女性愛美的天性，身材焦慮其實在兒童階段就已經發生，甚至會導致憂鬱症。

兒童肥胖造成的負面影響很大，可能會延續至成人階段，甚至影響孩子的一生，所以爸爸媽媽們一定要時時關注，提早發現，趕快幫你家裡的寶貝測量一下BMI指數吧。

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