腹瀉為什麼要補充電解質？｜嘉和健康

在兒童感冒中，有一類感冒我們稱之為胃腸型感冒，除了感冒會有的發燒症狀外，另一症狀表現就是腹瀉，某些時候，醫師會建議患者補充電解質，到底什麼是電解質？它對人體又有什麼作用呢？

什麼是電解質？
電解質指的是在水溶液或熔融狀態下可以導電的化合物。對人體而言，電解質是人體體液溶質的重要組成部分。我們都知道，體液要占整個人體重量的一半以上，並且年齡越小，體液所占的比重就越大，因此電解質在人體具有重要作用。

電解質失衡時，及時補充很重要！
常見的電解質有鉀、鈉、氯等，人體內許多重要的功能和代謝活動，都需要這些電解質的參與。
腹瀉患者需要及時補充電解質的原因如下：
1.腹瀉患者會有大量液體的流失，而體液中的大量電解質也會隨之一起流失，造成電解質的紊亂，其中較易出現的就是低鈉血症和低鉀血症，症狀表現為噁心、嘔吐、腹脹、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣等，嚴重時甚至會導致心律失常和腦水腫，因此把流失的電解質及時的補充回來，就顯得尤為重要。
2.因為電解質在人體中維持著體液的滲透壓和水的平衡以及體液的酸鹼平衡，體液的容量及電解質滲透壓和酸鹼平衡相對穩定，是維持人體內環境正常運作的重要因素，而腹瀉就會打破這種平衡和穩定，此時補充電解質可以刺激神經中樞，激發人體對水分的需求，從而保證水分的攝入。

補充電解質的建議
在醫院之外，最容易獲取到電解質的來源就是各種運動飲料，但是運動飲料的成分不只是水和電解質，某些運動飲料還會加入功能性的成分，因此，當有腹瀉症狀出現時，首選仍以就醫為主，如果要喝運動飲料，選購時務必要看清成分，盡量選擇成分簡單，低糖或無糖的運動飲料，並且和飲用水一比一稀釋後飲用。
日常情況之下，我們不須刻意補充電解質，養成均衡的飲食和規律的生活習慣，多補充水分，即可幫助維持人體電解質的平衡。
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